Бокс - это не только функциональная подготовка, но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости. Занятия боксом помогают уйти лишний вес, укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Программа тренировок включает в себя физическую и техническую подготовку, работу над передвижениями и постановку удара, круговые тренировки, работу на снарядах и в спаррингах. Бокс тренирует не только тело, но и дух, формирует дисциплину, контроль, ответственность и другие положительные качества.